Bổ sung vitamin C tự nhiên giúp tăng đề kháng, giảm mệt mỏi… khi tiêm phòng

Vaccine tốt nhất là vaccine sớm nhất. Tiêm vaccine là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân và gia đình trước nguy cơ lây lan của dịch bệnh. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung Vitamin C trước, trong và sau khi tiêm phòng giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng mệt mỏi, sốt…

Tiêm phòng toàn dân, hướng tới miễn dịch cộng động đang là một trong những mục tiêu quan trọng nhất mà cả nước đang hướng tới, dần đưa cuộc sống trở lại trạng thái “bình thường mới”, mở cửa giao thương, phục hồi kinh tế. Để đạt được điều này, mỗi cá nhân khi đủ điều kiện sức khỏe đều cần được tiêm vaccine càng sớm càng tốt. 

Theo CDC Hoa Kỳ, sau khi tiêm vaccine có thể xuất hiện một vài phản ứng phụ thường gặp như:

• Sưng đỏ, tấy, hơi đau ở tại vị trí tiêm
• Cơ thể mệt mỏi, đau cơ
• Đau đầu
• Sốt, ớn lạnh

Những tác dụng phụ này có thể xuất hiện trong vòng một tuần sau khi tiêm chủng và thường kéo dài từ 24 đến 48 giờ, báo hiệu phản ứng thích hợp của hệ thống miễn dịch hoặc dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang xây dựng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, với những người không xuất hiện phản ứng phụ, không có nghĩa là vaccine kém hiệu quả hay cơ thể bạn không thích ứng với vaccine.

Theo CDC Việt Nam, để giảm mệt mỏi, tăng sức đề kháng củng cố hệ miễn dịch, giảm phản ứng không mong muốn sau khi tiêm phòng, cần lưu  ý phải đảm bảo chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng TRƯỚC và SAU khi tiêm phòng:

• Ngủ đủ giấc đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
• Bổ sung đủ nước, có thể uống thêm Oresol khi bị sốt
• Ăn đủ chất, điều độ, uống bổ sung nước trái cây như nước chanh, nước cam, bổ sung Vitamin C từ các chế phẩm
• Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích, rượu bia
• Nghỉ ngơi hoặc vận động nhẹ nhàng

Bổ sung vitamin C từ thảo dược và những tác dụng không ngờ khi tiêm Vaccine

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), cơ chế hoạt động của vaccine là: “các loại vaccine khác nhau tác động theo những cách khác nhau để tạo ra khả năng bảo vệ. Nhưng với tất cả các loại vắc-xin, cơ thể sẽ được cung cấp tế bào lympho T “ghi nhớ” cũng như tế bào lympho B sẽ ghi nhớ cách chống lại vi-rút trong tương lai.”. Có thể hiểu đơn giản, tiêm vaccine là dạy cơ thể sinh ra miễn dịch, từ đó ngăn ngừa ảnh hưởng của virus, trong quá trình sinh miễn dịch, có một số phản ứng viêm tương tự bị nhiễm virus như sốt, đau nhức, mệt mỏi . . . 

Vitamin C được biết đến như một hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm tăng sinh gốc tự do, ngoài ra, hoạt chất này còn có chức năng chống lại dị ứng, kích thích tạo dịch mật và giải phóng các hormon steroid, tăng chức năng miễn dịch, cần thiết cho các tế bào miễn dịch T và bạch cầu. Việc bổ sung vitamin C thường xuyên là cần thiết trước và sau khi tiêm vaccine giúp tăng đề kháng, củng cố hệ miễn dịch và hỗ trợ giảm triệu chứng sau tiêm phòng. 

Ngoài ra, theo nghiên cứu “Tối ưu hóa hiệu quả của vắc xin COVID-19 bằng cách đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng” được đăng trên thư viện y học Quốc gia Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, việc cung cấp đủ dưỡng chất, bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống thêm vitamin C . . . có quan hệ mật thiết với khả năng đáp ứng miễn dịch sau tiêm, cho thấy phản ứng tốt hơn với với vaccine. Trong nghiên cứu này, các nhà khoa học cũng đề xuất việc bổ sung các nhóm vitamin cần thiết ở trên cho người lớn tuổi vài tuần trước và sau khi tiêm nhằm tăng đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch. 

Bổ sung thường xuyên hoặc định kỳ Vitamin C là việc nên làm hàng ngày với hàm lượng trung bình từ 65 – 90 mg/ngày theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng. Nên duy trì đều đặn, tránh sử dụng vitamin C nồng độ quá cao để tránh các tác dụng phụ về hệ tiêu hóa xảy ra khi dùng vitamin C liều cao trong thời gian dài. Ngoài sử dụng rau củ, hoa quả chứa vitamin C, nên bổ sung vitamin C từ thảo dược mỗi ngày cho cơ thể, giúp cơ thể thích nghi cũng như duy trì cân bằng dinh dưỡng. 

Vitamin C thảo dược dạng viên sủi hoặc gói bột sủi chiết xuất từ thảo dược sạch thiên nhiên không chỉ cung cấp vitamin C tự nhiên mà còn bổ sung những hoạt chất quý từ những thành phần như nấm linh chi đỏ, rau má, actiso. . . giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong người, góp phần hỗ trợ sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe trước và sau khi tiêm vaccine. 

Huyền Phạm