Sức khỏe tốt hay yếu đều phụ thuộc phần nhiều vào thói quen ăn uống của chúng ta. Để cải thiện tình trạng sức khỏe chúng ta cần chú ý những thói quen ăn uống hàng ngày cho cả gia đình.

Chứng nóng trong là một trong những dấu hiệu của việc chúng ăn uống không lành mạnh: ăn nhanh, ăn ít chất xơ, ăn không đúng giờ… ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bệnh gây ra các triệu chứng nóng trong, bứt rứt không yên, háo khát, môi khô, táo bón, đi nước tiểu vàng, cảm giác sốt, nóng bàn tay, bàn chân hay còn gọi là nhiệt thương âm. Khi đã hóa hỏa thì nhiệt sẽ bức huyết vong hành – tức là làm cho xuất huyết ra ngoài gây ra: mụn nhọt, chảy máu cam, chảy máu chân răng, trĩ xuất huyết, xuất huyết dưới da…

Và để cải thiện sức khỏe chúng ta nên tránh xa những thói quen dưới đây nếu không muốn bị nóng trong người hay xuất hiện các loại bệnh gây hao tổn sức khỏe

• Ít ăn chất xơ.

Mức sống ngày càng nâng cao cũng là lúc người dân đang có xu hướng tiêu thụ nhiều thức ăn “tinh” (không có chất xơ), làm tăng mạnh các bệnh lý đường tiêu hóa.

Tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng chất xơ là thành phần không thể thay thế đối với sức khỏe con người. Trong quá trình tiêu hóa, chất xơ kích thích làm tăng nhu động ruột, thức ăn không ứ đọng lâu và dễ dàng đi qua ruột. Chất xơ trực tiếp “tống” các chất độc trong ống tiêu hóa, hạn chế sự phát triển một số loại vi khuẩn gây hại trong đại tràng

• Ăn quá nhanh

Việc ăn vội vàng đã trở thành thói quen của nhiều người bận rộn trong xã hội hiện nay. Vận động ngay sau ăn cùng những miếng thức ăn lớn chưa kịp nghiền nhỏ khiến tiêu hóa chậm cũng là nguyên nhân gây đau dạ dày, khó chịu, đầy hơi.

Ăn uống vội vã còn gây mất kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ mỗi bữa. Do vậy, bạn hãy dành ít nhất 20 phút cho mỗi bữa ăn tại bàn thật chỉnh tề, vì đây là thời gian để não bộ nhận thức cảm giác no, truyền tín hiệu rằng bạn có thể bỏ bát đũa và ngừng ăn để không đi quá giới hạn.

• Ăn nhiều vào buổi tối.

Một số người vì bận rộn công việc nên thường có thói quen ăn tối muộn, đặc biệt là gần sát giờ đi ngủ. Thế nhưng, chính thói quen này khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều hơn và không tốt cho dạ dày vào buổi tối. Lúc này, cơ thể sẽ không thể tiêu hóa hết thức ăn khiến nó bị tồn đọng trong bụng dẫn đến tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ. Đây là nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì, tăng cân.

• Ăn không đúng giờ.

Rất nhiều những áp lực từ cuộc sống có thể khiến bạn ăn uống thất thường, thậm chí quên ăn quên uống. Tuy nhiên, đây là một trong những nguyên nhân gây hại tới cơ quan tiêu hóa của bạn. Khi acid và enzim có trong dịch vị không có thức ăn trung hòa, sẽ tự tiêu hóa chính niêm mạc dạ dày, gây hư hại niêm mạc, đặc biệt tại thời điểm dịch vị tiết ra ở mức nhiều nhất. Do đó, những người ăn uống không đúng giờ dễ mắc các bệnh về dạ dày.

• Ăn uống kém vệ sinh.

Việc ăn uống không vệ sinh rất dễ khiến bạn mắc các bệnh về đường ruột như viêm dạ dày ruột cấp tính, đau dạ dày, đầy bụng, buồn nôn và nôn, tiêu chảy, kiết lỵ hoặc dịch tả…

Khi lỡ gặp phải tình trạng nóng trong do những thói quen không tốt ở trên, chúng ta phải làm gì? Nóng trong xuất hiện bạn cần cung cấp nước cho cơ thể ngoài nước lọc thì mình có thể cung cấp thêm nước ép trái cây. Tích cực ăn các loại rau xanh giàu chất xơ như: bí đao, dưa chuột, rau cải, súp lơ,…hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có tính cay, nóng như: ớt cay, đồ chiên nóng, hạt tiêu…tránh xa các chất kích thích có hại cho cơ thể như: bia, rượu, thuốc lá, cà phê để tránh nóng trong bùng phát. Thêm vào đó, cần rèn luyện chế độ sinh hoạt hợp lý, giữa tâm trạng thoải mái, không thức khuya, căng thẳng, stress…và thường xuyên rèn luyện thể dục tăng tiết mồ hôi loại bỏ chất độc hại ra khỏi cơ thể, tăng cường thể lực cho các cơ quan trên cơ thể.

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe bằng chế độ sinh hoạt phù hợp thì chúng ta nên bổ sung thực phẩm chức năng từ thảo dược có công dụng thanh nhiệt giải độc mà không tiêu tốn thời gian, và Bột Sủi Thanh Nhiệt là một lựa chọn. Bột sủi thanh nhiệt hương dưa gang có thành phần từ thảo dược sạch như Atiso – Rau má – Linh chi đỏ – Dưa gang – Chanh – Vitamin C có công dụng: thanh nhiệt – giải độc, mát gan, tăng cường sức đề kháng. Hỗ trợ giảm các triệu chứng nhiệt miệng do thiếu vitamin C, nóng trong, mệt mỏi, mày đay, dị ứng, vàng da do suy giảm chức năng gan. 

Bột sủi thanh nhiệt hương dưa gang & hương chanh phù hợp cho người bị nhiệt miệng do thiếu C, mệt mỏi do nắng nóng, sức đề kháng kém. Người bị nóng trong, dị ứng , mày đay, chán ăn, nước tiểu vàng do suy giảm chức năng gan, người hay sử dụng bia, rượu, thuốc tân dược kéo dài ảnh hưởng đến chức năng gan.

Tâm Trần.